親子共讀中的正念練習技巧分享
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- -什麼是親子共讀？
親子共讀，顧名思義，就是父母或監護人和孩子一起閱讀書籍的過程。這不僅是學習詞彙或技術性的閱讀，更是一種情感連結的建立。透過這個活動，家長與孩子之間可以建立更深厚的關係，增進彼此的理解和信任。
正念的力量
在親子共讀的過程中，將正念練習融入其中，可以讓這段時間變得更加有意義。正念（Mindfulness）是一種專注於當下的心態，通過觀察當下的感受和思緒，進而減少焦慮和壓力。這項技能在親子共讀中能夠幫助家長和孩子共同享受閱讀的樂趣，而不只是形式上的活動。
隨著故事進行的正念練習
1. 深呼吸練習
在開始閱讀之前，和孩子一起做幾次深呼吸。你可以引導孩子說：「讓我們坐得端正，輕輕閉上眼睛，吸氣數到四，然後慢慢吐氣，感受我們的身體放鬆。」透過這種方式，小朋友能進一步集中注意力，準備一起進入故事的世界。
2. 角色扮演
在閱讀過程中，可以邀請孩子與您一起扮演故事中的角色，這不僅能增添樂趣，還能幫助他們理解角色的情感與動機。比如，當你讀到某個角色感到悲傷時，引導孩子說出他們對這個角色的感受與反應，讓他們學會同理心。
3. 感官觀察
在讀到生動的場景或者對話時，暫停片刻，邀請孩子閉上眼睛，利用感官去感受這段故事。引導他們去想象：
- 這片森林的氣味是什麼？
- 如果能聽到這些角色的聲音，你覺得是什麼樣的語調？ 透過這些問題，可以讓孩子更加融入故事中，建立更深的讀書體驗。
4. 反思與分享
結束閱讀後，與孩子進行分享會。可以問：
- 你最喜歡哪個角色？
- 你覺得故事傳達了什麼樣的道理？ 這樣的對話可以促進孩子表達自己的想法，並且也幫助他們學會認識與表達情感。
結語
親子共讀不僅是學習的機會，還是增進情感連結的良機。透過正念練習，您可以讓這個過程變得更加珍貴且有意義。嘗試將這些技巧融入到您的共讀時光中，讓每一次的閱讀都充滿樂趣與共享的智慧。